中間位・中間姿勢が自然な姿勢と考えています。からだの前後に余計な緊張がない状態、筋肉の緊張のバランスが取れてい …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
頭の位置・ポジションを中間位に整える
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
走る動作について考える-走りのための下肢（脚）の使い方のトレーニング
走る動作では大臀筋・ハムストリングスが主に使われますが、ただ筋トレをして筋肉を大きくしたり、筋力を高めても走る …
走る動作について考える-スクワットは走るために役立つのか？
走る動作では大臀筋・ハムストリングスがメインで大腿四頭筋はサポートの役割であると考えられます。大臀筋やハムスト …
走る動作について考える-弾むことについて
速く走るためには着地の衝撃を利用して弾むことでストライドを広げることが大切だと考えていましたが、疑問が出てきま …
走る動作について考える-ランニングのピッチの考え方
ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。速く走れるようになるには速いピッチ・大きなストライドで走る …
走る動作について考える-腕の振り方
走っている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
