N○Kの朝の情報番組で拮抗筋ストレッチというものが紹介されていたらしく、朝のジムで話題になっていました。 番組 …
腰痛を治すには筋トレ、ストレッチング、どっちをやればいい？
本やインターネットを見ると「腰痛の人は腹筋やインナーマッスルを鍛えましょう。」と書いてあるものもあれば「硬くな …
整体に通ってるのに腰痛が全然良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
「整体に通ってるけど全然良くならない」という相談もよく来ますが、理由は簡単です。 根本的な原因が解決されていな …
中腰で作業をしたら腰が痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？
庭の手入れを中腰の姿勢のまま長時間に行うと腰が痛くなるという人がいます。 長時間同じ姿勢で作業し続けた結果、筋 …
腰痛は8割以上が原因不明
腰痛の8割以上が病院へ行ってレントゲンを撮ったりしても骨などの組織に異常が見つからないと言われています。 しか …
ゴルフは腰に負担がかかるから腰痛の人はやめた方がいい？
ゴルフはスイングの時に腰を捻るので腰に悪いと思われがちですが、ゴルフをすると腰が痛くなるのは腰を捻るからです。 …
ゴルフのスイングで腰を痛めるのは体幹が弱いから？
ゴルフのスイングで腰を痛める人のほとんどは筋力が弱いからではなく、『スイングのやり方』のせいです。 スイングで …
安静にして痛みがなくなったのに走ると腰と膝が痛くなってくるのは改善するにはどうすればいい？
腰痛やひざ痛が起こるということは、体がノーマルな状態ではない、体のバランスが崩れていて重力が腰や膝に歪にかかっ …
肩甲骨から腕を動かすように意識して走っていると腰が痛くなってくる
ランニングをしていると痛くなる原因はだいたいランニング動作の中に見つかります。 ランニング動作というと脚の動か …
姿勢に気をつけて背筋を伸ばして走っているんですが腰が痛くなってくる
腰痛の人から「痛くならない方法、痛みを治す方法を教えて欲しい」ということをよく尋ねられますが、一番大切なのは痛 …
