デスクワークが原因の肩こり、首こり、目の疲れについての相談を受けました。 しかし、首の筋肉を緩めると症状が改善 …
筋肉を鍛えても肩こりは治らない
デスクワークのように同じ姿勢を長時間続けているような人の多くは肩や首の凝りに悩まされます。 肩や首の凝りを改善 …
揉んだり叩いても肩こりは治らない
最近はデスクワークでずっと前かがみで座っているという人も増え、日本人の大人の3分の2は肩こりに悩まされているそ …
クロールやバタフライを泳ぐと肩が痛い。原因は？改善法は？
今回は水泳をしている人からの相談。 何もしていない時は痛くないが、クロールやバタフライを泳いでいると肩が挙げに …
ランニングをしていると肩が凝る原因は？改善法は？
ランニングやウォーキングを長時間していると肩や首が凝ってくるという相談を受けます。 原因は何でしょうか。 首や …
腕を回すと肩がポキポキ鳴る。改善するにはどうすればいい？
今回は腕を回すと肩がポキポキ鳴るという相談。特に痛みはないし骨や組織に異常はないとのこと。 腕を回すとポキポキ …
“腕回し”は四十肩を予防するための効果的なトレーニング
準備運動で身体を動かしやすくするために腕回しをしてみても腕が伸ばせなかったり、回すと肩や肩甲骨がゴリゴリ音が鳴 …
肩甲骨を動かすとゴリゴリという音がする
「肩甲骨を動かそうとするとゴリゴリという音がするんです。」という相談が来ました。 デスクワークで長時間同じ姿勢 …
肩を回すと音が鳴る。原因は？改善法は？
肩を回すと痛みはないが肩の辺りからポキポキと音が鳴るという相談が来ました。 問題の原因としては鎖骨がきちんと噛 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 