走る動作では大臀筋・ハムストリングスがメインで大腿四頭筋はサポートの役割であると考えられます。大臀筋やハムスト …
血液の循環を良くするために必要なこととは？
・手足の指先が冷たい・体温が低い・筋肉が硬い・関節の動きが悪い・肩こり、首こり・腰痛・膝痛といった症状も血液の …
からだのバランスの崩れと自律神経の乱れの関係
気圧の変化、気温の変化が大きくなってくると体調を崩す人が増えてきます。 そういった時に考えられるのが自律神経の …
中間位・中間姿勢でのしゃがむ-立ち上がる動作・スクワットのやり方
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な …
中間位・中間姿勢のデッドリフトのやり方
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける …
野球のトレーニングの考え方-バットスイングを速くするためには
バットスイングを速くるためには、ウェイトトレーニングをしているだけではダメです。バットを振らなければ速く振れる …
野球のためのトレーニングの考え方ーパワーを高めるためには
野球はパワーのスポーツです。パワーを高めることがトレーニングでも大きな目標になります。パワーという言葉はよく使 …
膝や股関節に問題を抱えている人に脚をきちんと伸ばして立てない人が多い
膝や股関節の痛みを抱えている方をたくさん見てきましたが、そういった方のほとんどが脚をきちんと伸ばして立っていま …
歩いている人の腕振りを見て感じること
歩いている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
巷の「運動=歩くこと」について思うこと
歩くことを勧める・勧められる場面を目にしたり、耳にします。しかし、何のために歩くのかという目的がなかったり、目 …
