筋トレの目的をとしてよく言われるのが“筋肉を鍛える”ですが、鍛えるとは「高温で熱した金属を繰り返し打ったり水で …
硬くなった筋肉は鍛えるのではなく、捩れた状態を戻す
骨などに異常がないのに首・肩・腰・膝が痛いという人の筋肉は緊張し硬くなっています。硬くなっているというのは、ど …
からだを鍛えるより、からだを整える
一般的な筋トレの目的は、筋肉を鍛えて大きくするというものです。鍛えるとは、「高温で熱した金属を繰り返し叩いたり …
硬い・動きの悪い筋肉の柔軟性・弾力性を取り戻すには
基本的に筋肉は動くようにできていますが、それが動かなくなってしまったということは原因があるはずなので、それを理 …
筋肉を伸ばしたりマッサージをしても緊張がゆるまない理由とは
首・肩・腰・膝などに痛みや不調が出ている部分の筋肉や全身の筋肉が緊張し硬くなっていることがほとんどです。 その …
からだの痛み・不調は全体の崩れの現れです
首・肩・腰・膝などからだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられますが、ほとんどの場合がからだのバランス・姿勢 …
立ち上がり動作・脚の曲げ伸ばし動作の考え方
立ち上がる動作・スクワットの立ち上がり方については、股関節の伸展→膝関節の伸展→足関節の底屈（伸びる）といった …
からだはパーツの集まりではない
からだのつくり・構成を見てみるとからだの中心に体幹があって、その中を脊柱が走っています。脊柱の上には頭があり、 …
足首が硬いことは悪いことなのか？
足首が硬いからしゃがめないという人が多いですが、足首が他の関節と同じように柔軟である必要があるのでしょうか？ …
ふらつくこと=バランスが悪いのか？
からだのバランスが取れていれば、ふらつくことはありませんが、からだのどこかに崩れがあると、いろいろな方向にふら …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 