走る動作では大臀筋・ハムストリングスがメインで大腿四頭筋はサポートの役割であると考えられます。大臀筋やハムスト …
走る動作について考える-弾むことについて
速く走るためには着地の衝撃を利用して弾むことでストライドを広げることが大切だと考えていましたが、疑問が出てきま …
走る動作について考える-ランニングのピッチの考え方
ランニングスピードはピッチ×ストライドで決まります。速く走れるようになるには速いピッチ・大きなストライドで走る …
走る動作について考える-腕の振り方
走っている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
走る動作について考える-メインで使う下肢の筋肉
走る動作では股関節の伸展がメインになります。そういったことから考えるとからだの後面についている筋肉がからだを前 …
走る動作について考える-下肢（脚）の動き
走る動作での下肢（脚）の動きは股関節の伸展（伸ばす）動作が起こります。股関節が伸展する時には大臀筋がメインで働 …
走る動作について考える-意識が先か、動きが先か
股関節が伸展すると重心が前方へ移動します。この時、地面に足先は着いています。立った状態から股関節を伸展する、大 …
走る動作について考える-からだ・重心を前方へ進めるために
走るとは、“両足が浮いた状態で空中を前方に移動していく”動作です 前に運ぶというのは骨盤に乗った脊柱・頭です骨 …
首を整える
頭部・頸部の崩れも全身に影響し、バランスを崩すことが考えられます。首を整えることは背骨で繋がっている胸椎・腰椎 …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-上肢・肩甲帯を中間位に置く
猫背や反り腰など体幹が崩れている、中間位に保持できていない原因として、上肢（腕）が中間位で保持できていないこと …
