腰が痛いので整体に通い、家でもストレッチをしているが良くならない。痛みを治すにはどうすればいいですか？

今回は腰の痛みの相談。
骨などに異常はないので整体に通い、YouTubeにある腰痛に効果的というストレッチングや運動をしているが全然良くならないとのこと。

まず立ち方を見てみると、
・首が前に倒れ、捻じれている
・胸を張って肩甲骨を寄せている（胸、背中が緊張）
・背中が丸い
・巻き肩気味
・腕が捻じれている（肘がきちんと伸びない）
・手首が硬い
・手のひらが開きにくい
・腰を反らせている
・肩、腰が左右で高さが違う（体幹の捻じれ）
・O脚
・脛、ふくらはぎがパンパンに張っている
・足のアーチが低い（扁平足）
・足の指が曲がっている（外反母趾もある）
・手足の指先が冷たい
・呼吸が浅い
など全身が緊張しバランスが崩れていました。

問題の原因は緊張、バランスの崩れですから整体で筋肉の緊張を緩めればその時はバランスが整ったような気がしますが、その後立ち上がって歩いたりなどからだを動かす時にからだの使い方を間違えていればそれで再びバランスは崩れてしまいます。
だからまた痛みが再発してしまったです。
YouTubeに出ている腰痛に効果があるというストレッチングも全身のバランスを整える方法としては不適切だったためにいくらやっても痛みの改善効果はなかったのです。

問題を解決するには全身の捻じれや傾きといったバランスの崩れを戻すことです。
骨などには問題がないのですから元のバランスに戻せば腰に負担がかかることもなくなり、痛くなくなるはずです。

ということで頭部・首、肩甲帯・上肢、太もも、下腿、足部・足の指のバランスの崩れを戻してみると体幹の捻じれや傾きも直りました。
そうすると腰の痛みはなくなり、全く気にならなくなりました。
しゃがむ-立つ動作や歩く動作も腰の痛みもなく楽にスムーズにできるようになりました。

骨に問題がないのですから腰に問題はないのです。
痛みのある部分、硬くなっているところだけを一生懸命ゆるめても問題の解決にはなりません。
全身のバランスを整えれば部分的なバランスの崩れも直るはずですから、そちらの方が遠回りのようで解決の近道になります。