良い姿勢、バランスの良い体を作るためのトレーニングというと一般の方はすぐに“体幹を固めるトレーニング”を思い浮 …
仰向けに寝て腹筋を鍛えても立った姿勢は良くならない
「姿勢を良くするために腹筋を鍛えましょう」というようなことがよく言われます。 たしかに重力に対して姿勢を保持す …
走っていると肩が凝ってくる。原因は？改善法は？
今回は走っているとだんだん肩が疲れる、肩が凝るという相談。 実際に走っているところを見せてもらうと肩が疲れる、 …
ランニングフォームを意識して走っているのにすぐに脚が疲れるのは筋力が弱いから？
「ランニングフォームに気をつけて走っているのにすぐに脚が疲れたり、息が苦しくなってしまう。体力を付けるためにど …
最近すぐに疲れるし、寝ても疲れが全然取れないのは年齢のせい？
年配の方から「体力がないので最近すぐに疲れます。寝ても全然疲れが取れません。やはり年齢のせいでしょうか？」とい …
感想 「肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなったら力を入れなくてもドライバーが速く振れたんです。」
ドライバーの飛距離が落ちてくるとゴルフを楽しめなくなったり反対に飛距離がそれなりに出ることで結果はとにかくゴル …
感想 「週に1回トレーニングに来るだけで家で特に何も運動をしていないのに腰が痛みがすっかり良くなりました。」
腰痛の多くが骨などの組織に特に異常が見られない原因不明のものです。 しかし、そのほとんどが筋肉の緊張のバランス …
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#103 関節運動について学んできました③
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回は『関節のアプローチ』 今年すでに同じテーマを2回やって …
#102 身体を整えるトレーニングについて学んできました 5
日頃のトレーニング指導の見直すために大阪へ行ってきました。 魚住先生が考案された「速筋線維を快で刺激する魚住方 …
感想 「ドライヤーで腰を温めるだけで痛みが軽くなるなんて」
お風呂上がりにストレッチングをすると入る前よりも伸ばしやすくなるように筋肉は温まると柔軟性が高まります。 逆に …
