ヒップアップ、太ももを引き締めるためにスクワットをしている人やインストラクターに効果的なスクワットのやり方を熱 …
腕を上げたり回したりすると肩が痛くなるのは肩が痛くなるような上げ方、回し方をしているから
最近、肩が痛いという相談がよく来ます。 話を聞いてみると、ほとんどの人が何もしていない時は痛くないのに腕を上げ …
普通にしていると痛くないのにベンチプレスをすると肩が痛くなるのはどうしたらいいの？
最近は筋トレブームなのか以前に比べてジムで筋トレに取り組む人が増えてきているように感じます。 今はネットでもエ …
姿勢が悪くなるのは重力に負けるのではなく“受け方”を間違えているから
姿勢が悪いことを自覚している人は多く、そういった方はよく「筋力が衰えているから」と言って腹筋や背筋を鍛えるよう …
姿勢が直らないのは腹筋・背筋のやり方の問題ではなく筋肉の緊張度のバランスが取れていないから
「腹筋と背筋のバランスが悪い」、「立つために必要な筋肉がちゃんと使えていない」など姿勢が崩れているといろいろな …
#104 身体を整えるトレーニングについて学んできました 6
魚住方式のトレーニングの指導の見直しのために大阪へ行ってきました。 新しい知識、技術を身につけるだけでなく、自 …
階段を昇るだけで疲れる。体力をつけるにはどんなトレーニングをしたらいいの？
階段を昇るために力を使ってやろうとすれば、力が弱ければ階段を昇るのも大変ですし、筋肉が疲労してしまいます。 そ …
「腹筋運動(上体起こし)をすると腰を痛める」は本当か？
「腰が痛いんですけど腹筋運動で鍛えた方がいいんでしょうか？」という質問がよく届きます。 腰痛の人は腹筋が弱いか …
「体の左右差をなくすには体幹を鍛えると良い」は本当か？
良い姿勢、バランスの良い体を作るためのトレーニングというと一般の方はすぐに“体幹を固めるトレーニング”を思い浮 …
仰向けに寝て腹筋を鍛えても立った姿勢は良くならない
「姿勢を良くするために腹筋を鍛えましょう」というようなことがよく言われます。 たしかに重力に対して姿勢を保持す …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 