便秘で悩んでいるという女性からどういったトレーニングをすれば良いのかという相談を受けることもありますが、ノーマ …
筋肉は元々バランス良く付いている。鍛えてないと付かないものではない。
筋肉が少なくなると体を動かせなくなって寝たきりになる、歩く速度が遅くなると認知症のリスクが高まるということで世 …
体を支える遅筋（赤筋）と動かす速筋（白筋）
背筋が伸びた状態で長く立っていられない、歩いてもすぐに脚が疲れる、イスのしゃがむ・立つがしんどいとなると、「筋 …
何でも背筋をピンと伸ばした姿勢でやるのが正しいやり方ではない
良い姿勢というとほとんどの人が背筋を伸ばして胸を張った姿勢をイメージします。それが正しいと思ってしまっている人 …
ヒトの体は棒じゃない。背骨だけ見ても姿勢は直せない
姿勢の崩れが気になるという相談がたくさん来ますが、そういった方の話を聞いていて気になるのが、「背骨が真っ直ぐに …
しゃがんだ時に膝から音が鳴る。原因は？改善法は？
今回は膝に特に異常もないし、痛くもないがしゃがむ時にポキポキ音が鳴るのが気になるという相談。 関節から音が鳴る …
#111 皮膚・筋膜をゆるめる考え方を学んできました
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「皮膚・筋膜へのアプローチ」 最近は筋膜リリース …
感想 「歩くリズムを変えるだけで膝の痛みがなくなるなんて不思議ですね。」
病院で診てもらっても骨や関節などに特に異常が見られないのに膝が痛いというケースのほとんどが膝にストレスがかかっ …
疲れてコンディションが悪い時はトレーニングでコンディションを整えればいい
トレーニングを始めたばかりのクライアントさんから来る相談で多いのが、「今日は疲れているんですけど、そういう時は …
柔らかい筋肉を取り戻すと自律神経のバランスが取れる
相談に来る人の多くは元気な人というよりも疲れていたり体調があまり良くないケースです。 その原因は強いストレスに …
