腰痛にもいろいろなケースがありますが、長時間のデスクワークで腰の筋肉がパンパンに張って痛くなることもあります。 …
右の腰だけが痛い。片側に出る痛みの原因は？改善法は？
腰痛で多いのが片側の腰だけが痛くなるケースです。 先日も、「右の腰だけが痛いんです。マッサージしてもらっても全 …
骨盤のゆがみが原因の腰痛を改善するにはどうしたらいい？
姿勢が悪くなると腰が痛くなってきます。 自覚症状として多いのが骨盤のゆがみです。 腰痛で悩んでいる方から、「整 …
見た目だけの良い姿勢をやめると腰の痛みは良くなる
腰痛を改善するために体を整えることは重要ですが、とくに大切なのは良い姿勢をとることです。 良い姿勢でいれば腰痛 …
体幹ランニングをすると腰が痛くなるのは体幹が弱いせい？
最近は何かにつけて“体幹”という言葉を目にします。 ランニングにしてもフォームが良かったり、パフォーマンスが良 …
ランニングをすると腰が痛くなる。原因は？改善法は？
「走っていると腰が痛くなる」という相談がよく来た。 一般的に腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、体幹が弱いからなど …
体重が重いから走ると膝が痛くなるとは限らない
「体重が多い人は膝に負担がかかるので走ってはいけない」ということをよく言われます。 走り方が悪いと膝を痛める可 …
ストライドを大きくして弾んで走ると膝が痛くなる。原因は？改善法は？
走ると膝が痛くなるという相談がよくきます。 マラソン大会に参加するような人なら走り過ぎという可能性もありますが …
ストライド走法は脚の負担が大きく、ピッチ走法は脚の負担が小さいというのは本当か？
ランニングの復習も兼ねて時々外を走っていますが気持ち良く走っているという人はあまり見ません。 いわゆるピッチ走 …
筋力が低下することが老化ではない
年配の方から「長く歩くと脚やふくらはぎが疲れて痛くなる」、「歩くとすぐに疲れて長く歩けない」という相談がよくき …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 