歩けば筋肉が付いたり筋力が高くなると思っている人は多いようですが、歩いて筋肉が付いたり強くなるのはよほど足腰が …
野球の一流選手を生で見て来ました
プロ野球もキャンプが終わっていよいよオープン戦が始まりました。 招待券をいただき楽天ーソフトバンクホークスを観 …
「ひざ痛を治すには体幹を鍛えると良い」は本当か？
体幹を鍛えれば何でも良くなるみたいに思っている人も多いですが、体幹を鍛えても体幹が強くなるだけでひざ痛が良くな …
「筋力が衰えてきたから膝が痛くなる」は本当か？
そうなると年配の方はみんなひざ痛で悩んでいるはずですが、そんなに大きな筋肉をしていなくてもひざ痛にならない人も …
O脚を放っておくと将来ひざ痛になる？
O脚の人が必ずひざ痛になるとは限りませんが、軟骨が磨り減る変形性膝関節症のひざ痛で悩んでいる人でO脚になってい …
膝が痛くて水が溜まる。改善するにはどんな運動が良いのか？
ひざ痛の人の中には水が溜まるという症状を抱えている人もいます。 膝に水が溜まるメカニズムは膝の関節の噛み合わせ …
#76 筋力を高めるトレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『筋力の高め方とその指導法』 筋力といえば真っ …
筋肉を鍛えたらつまづかないようになるのか？
躓くことが老化の代名詞のように言われますが、そもそも一度も躓かないで過ごそうとすることに無理があると思います。 …
ゴルフスイングに必要な柔軟性はストレッチでは高められない
ゴルフのスイングのパワーをアップさせるうえでスイングの可動性を広げることは大切なことです。 そのためにストレッ …
ストレッチングをしても体は柔らかくならない
体が硬いという人から「ストレッチをしてるんですけどなかなか柔らかくならないんです」という相談をよく受けます。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 