「内ももを鍛えているのにＯ脚が全然直らない」というのを耳にすることがあります。 内ももの筋力が衰えるからO脚に …
感想「トレーニングを受けた翌日はいつも体重が減っているんです」
トレーニングをしても体重が減るような直接的な効果はありませんが、このように仰る方が大勢います。 すると3ヶ月も …
感想「最近お腹周りがスッキリしてきました。体重も3kgも減ったんですよ。」
「体重を減らしたいんです。」とよく相談されますが、体重を減らすには食事です。 筋トレをしても体重が減るとは限り …
撫でるだけでもふくらはぎを細くできる
ふくらはぎの太さに悩む人の多くが太く見える原因を体脂肪の多さと思って脂肪を燃焼させるためにふくらはぎの筋肉を鍛 …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
感想「最近友人に会うたびに痩せた？って言われるんです。」
よく「痩せたいんですけどどんなトレーニングをしたらいいですか？」という相談が来ますが、痩せるトレーニングよりも …
ゴルフのスイングの時にブレない体の軸を作るにはどんなトレーニングをしたらいい？
プロのスイングを見てみるとその場で背骨の軸で体を捻っているように見えます。 コーチの中にも「その場で回す」と言 …
ゴルフをする人は筋トレをした方が良い？
ドライバーの飛距離が落ちてきた、ラウンドの最後に脚が疲れて最後の２、３ホールがいつも悪い・・・そういう人からこ …
インナーマッスルを鍛えておけばケガは予防できるのか？
いつも思うのだけど「インナーマッスルを鍛えましょう」だの「インナーマッスルを鍛えておけば怪我は予防できる」とか …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 