筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、 ・からだをつくるため ・パフォーマンスを上げるため の2つが …
身体操作（調整力）トレーニングとは
身体操作トレーニングとは、“自分のからだを思い通りにコントロールするためのトレーニング”です。 自分のからだを …
筋トレ・ウエイトトレーニングもある意味では身体操作のトレーニング
筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …
筋トレ・ウエイトトレーニングと身体操作、どちらが大事？
筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。 今 …
腕・脚の使い方を変える-曲げ伸ばしではなく、“畳む・広げる”
動きの硬さは使い方の問題であると考えられます。動かすというのは、脳からの指令が運動神経を介して筋肉に伝達され、 …
動かすとは筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではなく、“移動すること”
動かすというのは、筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではありません。 動くには、移動するという意味もあります。 ウエイトや自分の腕・脚・体幹を移動のイメージで動かしてみると楽に・軽く・スムーズに動く感覚が現れます。
良い座り方ではなく“楽に座る”ことが大切
良い座り姿勢というと、背筋を伸ばして、胸を張った、真っ直ぐな姿勢のイメージが強いですが、大切なのは良い姿勢ではなく、“楽な座ること”です
動かし方が原因の痛みは痛む箇所を治しただけでは良くならない
動かすと痛いという場合、痛み箇所の痛みを治すだけでは問題は解決されません。 根本的に解決するには、痛みが出る動作のやり方まで直すことです。
どう動かすかより、どんな状態で動かすかを決めることが大事
良い結果を出すには、正しくやることが大切だと考える人が多いですが、ほとんどの場合はうまくいきません。 きちんとできるようになるには、適切に動ける条件・環境を整えてあげることの方が大切だからです。
肩甲帯を整える-鎖骨・肩甲骨・上腕骨の関係
上腕骨は肩甲帯の一部であり、上肢（腕）のバランスの崩れが肩甲帯のバランスの崩れに繋がります。肩甲帯を動かすには …
