走っていると膝が痛くなる、脚が疲れる、スムーズに走れないという場合、着地に問題があるケースが多いです。 ブログ …
#87 体力づくりのためのトレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『コンディショニングの理解とそのアプローチ法』 …
筋トレをすると筋肉が太くなってスタイルが悪くなる？
筋トレ、筋肉を鍛えるという言葉を聞くと「筋肉が太くなる・大きくなる」、「ボディビルダーみたいになるのではないか …
感想「自然に背筋が伸びるだけでウエストが細くなりました。」
お腹がたるんで見える理由はいろいろあります。 全体的に体脂肪が多い人は運動を頑張って脂肪を燃焼させようとしても …
姿勢を良くすることでヒップアップできる
ヒップアップしたスタイルを作るためにお尻の筋肉を鍛える人が多いですが、『姿勢』を見直してみるだけで簡単にヒップ …
「弾むように走ると膝を痛めてしまう」は本当か？
弾むように走ると膝への負担が大きい、エネルギーを無駄使いしてしまうからマラソンランナーには勧められないとよく言 …
1日1万歩歩いているのに筋肉が付くどころか膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は1日1万歩歩くと良いという話を聞いたので毎日やっていたら膝が痛くなったという相談。テレビなどでは歩くと筋 …
感想「頻尿の症状が少しずつ改善してきました。」
頻尿で悩んでいて病院でいろいろ薬を処方されているのになかなか根本的な改善が見られないという方から相談を受けてト …
感想「最近薬を飲まなくも血圧が良い数値で安定してきました。」
健康維持が目的の方からのトレーニング指導の依頼をいただきました。 お話を伺うと病院で血圧が高いということで血圧 …
感想「背筋を伸ばす意識をしていないのに自然と伸びてますね。」
姿勢良く立つというと一般的には背筋を伸ばしたイメージですが、背筋を伸ばす意識をすることでは姿勢は良くなりません …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 