姿勢改善が目的でトレーニングに来ているクライアントさんから感想をいただきました。 「良い姿勢というと背筋を伸ば …
筋肉を付けないと冷え性は治せない？
“冷え”は大敵です。 そのため「冷え対策にも筋肉を鍛えて筋肉を付けましょう。」と言われます。 しかし、筋肉を大 …
巻き肩を改善するには胸の筋肉をゆるめること
最近長時間パソコンやスマホをよく使うという人から姿勢を直したいという相談をよく受けます。 そういう人の姿勢を見 …
感想「運動をすると食べたい気持ちが自然となくなって食べ過ぎなくなりました。」
体重を減らしたいと相談に来る人の話をいろいろ聞いていると自律神経の乱れが原因で体重が増えてしまったといるという …
スクワットがスムーズにできるようになると歩きも楽になる
スクワットというと脚の筋肉を鍛えるくらいのイメージが一般的には強いですが、スクワット動作、特にしゃがむ動作がス …
太ももの引き締め、美脚作りにはスムーズにしゃがんで立ち上がれることが大事
太ももを引き締める、スラッと伸びた美脚作りのためにスクワットをしている人が多い。 スクワットは全身を使う効率の …
筋トレにウォーキングもしているのに太ももが細くならないのはなぜか？
体重が増えてきたので体重を減らしてスタイルも良くしようと筋トレと有酸素運動を頑張っている女性がたくさんいますが …
#89 柔軟性を高めるトレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「体を柔らかくする考え方とその対策」でした。 …
筋トレは正しいフォームでやらないと意味がない？
最近はスタイルを良くするために筋トレをする女性が増えていますが、ジムにいると「筋トレは正しいフォームを意識して …
感想「体操ってただ体を温めるものくらいに思ってましたけど筋トレですね。」
トレーニング＝筋トレというのが世間的なイメージなので体操はラジオ体操のようにウォーミングアップで体を温める軽い …
