市民ランナーの方でジムのランニングマシンで頑張って走っている人は多いですが、「走る練習をしているのにタイムが全 …
動作のやり方が悪ければいくらトレーニングで体力をつけてもドライバーの飛距離は変わらない
最近ではトップアスリートも練習だけでなくトレーニングを行なっている人が増えていることもあり、一般の人がでスポー …
スイングする時に脚がグラグラするのはバランスが悪いから？
ゴルフ愛好家の方からいつもコーチからスイングの時に足がグラグラすることを指摘されるのでなんとかしたいという相談 …
「歩き方がおかしいんです。膝が内股になります。どうしたらいいですか？」
Ｘ脚気味の方から歩き方についての相談が来ましたが、歩き方がおかしいのは真っ直ぐに脚を出す感覚がわかっていない、 …
感想「筋トレをしても全然良くならなかったのに動かしても痛くない動きのトレーニングを始めてから膝の痛みが軽くなってきました。」
ひざ痛で相談に来る人の多くが「◯◯をすると関節に痛みが出る」というケースです。 動かすと関節に痛みが出るという …
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気をつけていてもガニ股歩きが直らない。直すにはどうすればいい？
今回はガニ股歩きを直したいという相談。 Ｏ脚が年々ひどくなってきて歩く時に意識して脚が真っ直ぐ出そうとしてもガ …
筋トレって辛いのが当たり前？
健康を維持するために「筋肉を鍛えましょう。」といろいろな場面で言われますが、「やった方がいいのはわかるけど辛い …
感想「姿勢が良いとメンタルも良い状態だし、仕事のパフォーマンスも良いんです。」
トレーニングでは体を緩めたり、動かして姿勢を整えていきますが、姿勢が良くなるとスタイルアップしたり、肩こり・腰 …
感想「フォロースルーを直しただけでスイングスピードって速くなるんですね。」
ジムのトレーニングルームにある鏡の前でゴルファーらしき人が脇を締めるようにしたり膝を内側に絞る動きのところを何 …
感想「むくみが取れるだけでこんなに体が軽くなるんですね。」
むくみで悩んで女性からの相談も増えてきました。 毎晩自宅でお風呂あがりにリンパマッサージをするなど本を読んだり …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 