「○○というエクササイズは普段の生活では使わない筋肉を鍛えるトレーニングです。」というようなことがよく言われま …
筋トレでつけた筋肉は硬くて動きが悪くなる？
健康維持増進目的の方だけでなくスポーツをしている方のなかでも筋トレが重要だということが認識されてきてジムでも多 …
ランニングをすると太ももの前が筋肉痛になる。原因は？改善法は？
ランニングをすると太ももの前に筋肉痛が出るという相談はよく寄せられます。 走ると筋肉が疲労する、筋肉痛になるの …
感想「筋肉って柔らかくなると膨らんでふわふわになるんですね」
腰のひどい張りで悩んでいる人から相談を受けました。姿勢をチェックしてみると、・猫背気味・骨盤の向きも捻じれてい …
筋肉を付けすぎるとスピードが遅くなってしまう？
大きな筋肉をしているのに走るのが遅い、打ってもボールが飛ばないといったことがあると「筋トレでつけた筋肉は競技に …
走っている時にからだがブレてしまう。体幹を鍛えても変わらない。改善するにはどうすればいい？
ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
ダンベルを振ったりチューブを引っ張ってもスイングパワーは上がらない
ゴルフクラブや野球のバットの重さより重いダンベルやバーで素振りしたりしている人をよく見かけます。 ダンベルを楽 …
ドローインをしているのに腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
今回は腰痛の相談。 腰痛を治すためにお腹を凹ませる「ドローイン」を頑張っているのに全然良くならないとのこと。 …
インナーマッスルを鍛えても姿勢は良くならない
トレーニングなどの情報が本やテレビ、ネットで簡単に手に入る時代ですがトレーニングについて勘違いされていることは …
腹筋運動が１回もできないのは腹筋が弱いから？
「仰向けに寝た状態から上体を起こす腹筋ができないのは腹筋が弱いからと思っている人が多いですが、シットアップが1 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 