扁平足や外反母趾の相談はよく来ます。 靴にインソールを入れたり、5本指ソックスを履いたり、問題の箇所にアプロー …
皮膚をゆるめてからだの緊張をゆるめる
姿勢やからだのバランスを崩している人の多くは頭・首の位置、筋肉の緊張度のバランスが崩れてしまっています。その影 …
耳を引っ張ってからだをゆるめる
からだの痛みや不調の原因の多くは、からだの緊張、バランスの崩れです。緊張をゆるめることが解決策になります。 緊 …
鼻呼吸で顔の緊張をゆるめる
呼吸の乱れはからだのバランスの崩れと考えられます。実際、からだの痛みや不調を抱えている人の多くは十分な呼吸がで …
鼻を整える
きちんと立てているかどうかチェックする時に、鼻筋が通っているかを見ます。崩れている人の多くは鼻筋が曲がっていま …
顔面を整える
頭部の崩れは全身の崩れに繋がります。頭部は頭蓋骨と顔面骨で形成されています。顔面の崩れは頭部の崩れに繋がります …
からだの使い方を良くする鍵は“感覚のズレ”を直すこと
首・肩・腰・膝の痛みのほとんどは何もしていない時は痛くないが、ある動作をすると痛くなるというものです。それらは …
立ち方、歩き方、走り方を良くするための下駄の活用法
楽に立つ感覚を掴むのに“（二本歯の）下駄”を活用するのもお勧めです。 下駄を履いて立てば、からだは真っ直ぐ立っ …
足元を見直す
きちんと二本脚で立つ、自然に立つことができなければ、イスに座ったり立ちあがったり、歩いたりしても違和感や痛みが …
中間位・中間姿勢の考え方11-筋肉は収縮しかできない
筋肉の仕事は収縮することだけです。自ら伸びることはできません。 元に戻る時は、収縮した筋肉（主働筋）に反対側で …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 