前屈をすると手が床に着かないくらい体が硬いという人は多いのではないでしょうか。 そういう人でも短時間で前屈がや …
体は気持ち良く動かすと元に戻るようにできている
肩が凝る、腰が痛い、膝が痛いという人がたくさんいます。 しかし、こういった症状で病院へ行ってもレントゲンなどい …
呼吸で体の捻じれを直すことができる
立っていても座っていても姿勢は知らず知らずのうちに本来の自然なリラックスしたところからズレて、自分がやっている …
自律神経失調症を改善するためにどんな運動が良いのか
最近増えてきているのがストレスによる自律神経の乱れが原因の様々な不調に関する相談です。 その中には自律神経失調 …
腕回し・肘回しは肩甲骨を大きく動かす意識をした方が効果的？
長時間デスクワークをしている人に多いのが首や肩の凝りです。 それを解消するには固まってしまった筋肉を動かすよう …
血圧を改善するにはどういった運動をすればいいのか？
高血圧に悩んでいるという方から血圧を改善するための運動について相談を受けました。 話を伺ってみると、最近体調が …
首がいつも重だるい。改善するにはどんな運動がいい？
パソコン作業や座って行う作業によって首が凝って重だるい感じがするという相談がよくあります。 首はヒトの体の中で …
特別な道具がなくてもトレーニングはできる
ジムのようにいろんな道具があればいろんなトレーニングができますが、そういった特別な道具がない環境でもトレーニン …
良いコンディションを維持するために辛い、苦しい運動は必要ない
いつも良いコンディションを維持するために必要なことを考えてみると、 ・体の全ての細胞が活性化している ・正常な …
頑張ることが体にとってマイナスになっている
身体の不調の原因の多くは体の緊張です。 ストレスによって交感神経が優位になると体を緊張させてしまいます。 健康 …
