ゆるめて整える – ページ 11 – 岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田　康志

ウエイトトレーニングの考え方-バランスの取れたからだをつくるためのやり方

筋トレ・ウエイトトレーニングの目的の1つである、からだをつくるという面で大切なことは、“バランスを取る”ことで …

筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、・からだをつくるため・パフォーマンスを上げるための2つが …

身体操作トレーニングとは、“自分のからだを思い通りにコントロールするためのトレーニング”です。自分のからだを …

筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …

筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。今 …

動きの硬さは使い方の問題であると考えられます。動かすというのは、脳からの指令が運動神経を介して筋肉に伝達され、 …

動かすというのは、筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではありません。動くには、移動するという意味もあります。ウエイトや自分の腕・脚・体幹を移動のイメージで動かしてみると楽に・軽く・スムーズに動く感覚が現れます。

良い座り姿勢というと、背筋を伸ばして、胸を張った、真っ直ぐな姿勢のイメージが強いですが、大切なのは良い姿勢ではなく、“楽な座ること”です

動かすと痛いという場合、痛み箇所の痛みを治すだけでは問題は解決されません。根本的に解決するには、痛みが出る動作のやり方まで直すことです。

良い結果を出すには、正しくやることが大切だと考える人が多いですが、ほとんどの場合はうまくいきません。きちんとできるようになるには、適切に動ける条件・環境を整えてあげることの方が大切だからです。