骨などには異常がないのに膝が痛くなるということはあります。 病院でも「年のせいですね。」、「老化ですね。」と言 …
感想「脚の捻じれを直すだけでひざ痛が楽になるだけでなく太ももまで細くなるなんて・・・」
ひざ痛を改善することと、太ももの前や外側の張り出してしまった感じを引き締めるための基本的な考え方は同じです。 …
ウォーキングもやり方を間違えば膝を痛めてしまう
今回はウォーキングをしていて膝が痛くなったという相談。歩き方が悪ければ膝は痛くなります。歩き方が悪い人でよく見 …
膝が痛くない動きをして体を整えていくとひざ痛も良くなる
先日、ひざ痛の相談が来ました。 特に骨などに異常はないようでしたが、痛くてあまり体を動かせず、痛い方の膝をかば …
歩きはじめに膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は歩きはじめようとした時に膝が痛いという相談。 こういった場合、脚が真っ直ぐ伸ばせない、歩き方に問題がある …
30日スクワットチャレンジを始めたら膝が痛くなった。原因は？どうすれば治る？
最初は50回から初めて3日に1回休みを入れながら1日5回ずつ増やしていき、最終日には250回もやるとヒップアッ …
ジャンプすると痛む膝はストレッチや筋トレで治るのか？
先日、男子バレーボール選手を特集した番組が放送されていました。 どうやらジャンパー膝で苦しんでいる様でした。 …
「痛いのを我慢してでも膝を動かした方がひざ痛は良くなる」は本当か？
テレビ番組で「日頃から膝をよく曲げ伸ばしして血流を良くしておかないと将来ひざ痛になりますよ」と言っていましたが …
「腿を高く上げて大股で歩いたらひざ痛が治る」は本当か？
テレビに出てくる医師が真面目な顔でおかしな歩き方を勧めるので困ります。 先日も「ひざ痛を治すためには腿を高く上 …
「毎日朝・昼・晩に外で10分歩けばひざ痛が良くなる」は本当か？
ひざ痛を特集したテレビ番組を見ていると「ひざ痛を治すには１回１０分でいいので１日３回小分けにして歩きましょう。 …
