前回は上肢と首・体幹・下肢の繋がりから、上肢の捻じれが全身のバランスを崩れを招くおそれがあると書きましたが、上 …
腕の捻じれ・曲がりは全身のバランスの崩れに繋がります
ヒトは二本脚で立つようになってから、上肢、なかでも手をよく使うようになりました。 手や指先を使う時には肘関節は …
肩甲帯の挙上で体幹の筋肉をバランスよく動かそう
肩甲帯の挙上（上げる）をすると体幹のほとんどの筋肉が協働で働くことになります。からだの前面と後面の筋肉が協働で …
肩甲骨の動きは全身に影響します
首・背中・肩の問題は、肩甲骨の動きが悪くなっていることが考えられます。肩甲骨の動きを良くするためには、腕の動き …
体幹・肩甲帯のバランスが整っている=上肢が肩甲骨からぶら下がっている
肩甲帯は、肩甲骨に鎖骨が付いて肩鎖関節を構成し、鎖骨の反対側には胸骨が付いて胸鎖関節を構成してからだの中枢に付 …
肩甲帯のバランスを整えることの重要性
肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）を中間位に整えることはからだを整える上でもとても大切です。 上腕が中間位で肩甲帯 …
なぜからだの問題が起こるのか
首・肩・腰・股関節・膝などいろんなところの痛みや問題を抱えている方から相談が寄せられます。 しかし、ほとんどの …
中間位・中間姿勢でのしゃがむ-立ち上がる動作・スクワットのやり方
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な …
中間位・中間姿勢のデッドリフトのやり方
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける …
リラックスは力を抜くことではありません
中間姿勢はリラックスした姿勢と言えます。からだの前後、どちらも緊張していない状態です。からだの前後の緊張のバラ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 