腰の緊張をゆるめる〜呼吸を使ってゆるめる

深呼吸でからだをゆるめることができます。
今回は呼吸を使ったからだのゆるめ方、腰のゆるめ方を紹介します。

きちんと呼吸をする上で、肺の位置や気管支の伸びている方向をイメージしておくことは大切です。

肺は鎖骨よりも高い位置についています。
気管支は上・横・下の3方向へ伸びています。

そういったことを頭に入れ、肺の動きや空気の流れをイメージしながら行うときちんと呼吸ができ、からだをゆるめることができます。