首こり・肩こりを改善する〜肩甲骨を動かしてゆるめる

肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないことです。
腕を動かさないことの問題は“肩甲骨を動かさない・固めてしまう”ことです。

つまり、肩甲骨を動かしていないから肩こり・首こりが起きるのです。

動かさないで硬くなった筋肉をゆるめるには動かすことです。

しかし、多くの人が肩甲骨の動かし方を間違えています。
肩甲骨は真っ直ぐには動きません。
上げ下げ（挙上・下制）も前方に上がり、後方に下がります。
開く・寄せる（外転・内転）も真横には動きません。

それは、肋骨が四角ではなく、円柱状だからです。
肩甲骨の動きの悪い人の多くは、動かし方を間違えているから動きが悪いだけです。
適切に動かせば、誰でも楽に動かすことができるようになります。