首をゆるめる〜手・腕をゆるめる

長時間のデスクワークやスマホ操作が原因でひどい首こりや肩こりに悩まされている人が少なくありません。

首・肩のコリの原因は、“肩甲骨を動かさないこと”です
パソコンやスマホの操作は手・手の指を主に使うため、肩甲骨がほとんど動きません。

手の使い過ぎが原因なので、凝っている首や肩の筋肉にアプローチしても筋肉の緊張を十分にゆるめることはできません。

この問題を解決する方法は、“手をゆるめる”ことです。
末端にある手をゆるめれば中枢の体幹もゆるむと考えられます。

しかし、硬くなった筋肉を押したり、伸ばしたりしてもゆるみません。

そこで、“手の筋膜”にアプローチします。
筋膜は筋肉を1枚の膜で覆っています。
筋膜がゆるめば、包まれている筋肉も動かしやすくなる、ゆるむと考えられます。

具体的には、手の筋肉を軽くさするだけです。
ポイントを押さえてやれば短時間で手や腕が軽くなるのがわかります。
首を動かしてみるとよく動くようになっているのがわかるはずです。