歩く時の姿勢は“背筋を伸ばさない・胸を張らない”

歩く動作では、腕や脚の動かし方だけでなく、姿勢の問題もあります。

一般的には、歩く時も“背筋を伸ばす、胸を張る”姿勢が正しいと言われますが、上半身を直立させた状態で重心を前に進めることは困難です。

重心が前に移動するのですから、からだは軽い前傾姿勢のイメージになります。そのまま重心を前に進める意識を持てば、自然に進み続けます。腕や脚の動きを意識する必要もありません。

直立姿勢は前に進みにくい姿勢です。だから無駄なエネルギーを消費して疲れてしまうのです。

上体を緊張させてはいけません。楽にスムーズに進むことが目的なのですから、姿勢も楽な状態にすることです。

楽に維持できる姿勢が楽に歩き続けるための適切な姿勢と言えます。