手・足を柔らかくすることが上肢と下肢の柔らかくすることに繋がります

肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）の柔らかさは上肢（腕）の柔らかさで、手の柔らかさです。

手は肩甲帯からぶら下がっている上腕の末端です。そこが硬ければ中枢である肩甲帯も硬いと言えます。

肩甲帯をゆるめるためには、末端・末梢の手をゆるめることです。手の平・手の甲・手指の緊張も解きます。

手の平・手の甲をさすったりして、手全体を柔らかくします。さすることで血流も良くなり、赤みが出てきます。手を覆う筋膜もゆるみ、柔らかくなります。

末梢の手の筋膜のゆるみは上肢・肩・肩甲帯まで波及してゆるむと考えられます。

足部も同じことが言えます。下肢（脚）の抹消部の筋膜をゆるめることです。そうすることで下肢全体をゆるめることができます。