硬い・動きの悪い筋肉の柔軟性・弾力性を取り戻すには

基本的に筋肉は動くようにできていますが、それが動かなくなってしまったということは原因があるはずなので、それを理解すれば問題は解決できます。

一般的には動かなくなったり硬くなっているとストレッチングで伸ばしたり、押す・揉む・圧をかけるなどしますが、それが緊張を生んで逆に硬くなってしまうこともあります。

問題は筋肉の柔軟性・弾力性・復元力がなくなっている、基質の成分の潤いが不足していることです。
潤いを取り戻すことでエラスチン線維が弾力性を取り戻し、コラーゲン線維の強度を取り戻し、復元力を取り戻すことを考えることが大切です。

日頃からできる簡単な方法は“体温を高める”ことです。
・毎日お風呂に入る（深部体温を高める）
・そのエリアを温める（ホットクリーム・カイロ等）
・筋肉を動かす（単一ではなく、全身運動）

いろいろやっても変化がないと難しく考えてしまいがちですが、原因から考えてみると簡単な方法で解決することができます。