筋肉を伸ばしたりマッサージをしても緊張がゆるまない理由とは

首・肩・腰・膝などに痛みや不調が出ている部分の筋肉や全身の筋肉が緊張し硬くなっていることがほとんどです。

その部分的な緊張・全身の緊張をとる・緩めるためにストレッチングで筋肉を伸ばしたり、マッサージをするとその時は緩んだように感じても、立って動いているとまた緊張が再発し、元に戻ってしまうということは多いのではないでしょうか。

うつ伏せや仰向けで緊張を解く・緩めても、最終的に全身の筋肉の緊張度のバランスが50:50になっていなければ重力を受けた時にバランスが崩れる・緊張してしまうのは自然なことです。

局所の不快は全体の崩れが招いていることです。
常に全体を見て、全身を動かして本来のバランスに戻していく必要があります。
それが自然な良い座り方・立ち方となります。

からだをゆるみのポジションに置けば、病気や組織に異常がない限り、骨・関節は動くはずです。
何をやるかよりも“どのようにからだを動かすか”ということが大事になってきます。

立ち方を例に考えてみると、
・足の幅
・膝蓋骨（膝のお皿）の向き
・左右の股関節の嵌り具合
・骨盤（仙腸関節）
・脊柱
・顔・頭

下から見ていくとこんな感じになりますが、上から見ていくというパターンもあります。
こうでないと行けないということはありませんが、こういった基本的なことを頭に入れてヒトの立ち方を見てみると意外といろんな問題が見えてきます。

大切なことは立っている時は二本脚・足の裏で体重を支えることです。（乗せる・踏ん張るのではありません）
前後役割左右にふらつくこともなく、常に中間位で立てている、中間位で動けていれば楽に自然に立てるはずです。足部・下肢（脚）が適切なポジションに戻れば膝の痛みや不快の問題も解決されると思います。

まさに「直して治す」という考え方です。