先日トレーニング前にクライアントさんから、「この間トレーニングをした日も体が軽くなったんですけど、翌日はもっと …
感想 「さっきまであんなに大変だったのに楽に立ち上がれます。なんで？不思議？」
ここ最近、股関節の痛みで悩んでいるという方からの相談が増えています。 股関節が痛いとイスからの立ち上がりや歩い …
楽にスムーズにやるには力に頼らない
年齢を重ねると筋肉が減少し筋力が衰えていきます。 そういったものに対して一般的には筋肉を鍛えて筋力を衰えないよ …
感想 「来た時よりも顔が小さくなった気がします」
ストレスが原因で自律神経のバランスが乱れていろいろな不調が見られるということはよくあります。 今回は手足の冷え …
感想 「10円玉と1円玉で肩を動かすのが楽になるなんて」
ある動作がやりにくいと感じる原因は、やりにくいように動かしているか筋肉の緊張のせいで動きがやりづらいといったこ …
感想 「腰が痛かったのにスッキリして軽くなりました。」
腰痛の多くが骨などの組織に異常がない原因不明のものです。 そういった人の筋肉の状態をチェックしてみると緊張して …
重いものでやったから筋肉が太くなるわけでもないし、軽いものでやるから引き締まるわけでもない
筋トレというと「筋肉を鍛えると脚などが太くなってスタイルが悪くなるからあまりやりたくない。」というイメージを持 …
筋トレで筋力アップしてもある程度までしかパフォーマンスはアップしない
力が強くなれば重いものが軽く感じられるようになりますが、筋力の向上でパフォーマンスが向上するのは、初期のレベル …
技術を磨くには体力トレーニングも必要
技術練習は数多くやらないとうまくなりません。 繰り返しやる必要があり、それには時間がかかります。 技術を磨くに …
運動のやり方を覚えようとしなくてもスムーズな動きを繰り返していると自然と体は動かし方を覚えていく
トレーニングを受けに来る方から「運動は苦手で物覚えも悪いんです。」ということをよく言われます。 正しいやり方で …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 