一般的に“良い歩き方”というと「脚を大きく前に出して大股で歩く」と言われます。 歳を重ねると歩くスピードが遅く …
脚を前に出し、つま先で地面を蹴って走るという概念を捨てる
ランニングをしている人によく見られるのが脚を一生懸命前に出して走るというものです。 そういう走り方をしている人 …
#134 身体を整えるトレーニングについて学んできました 16
魚住先生のラボに伺って魚住方式のトレーニング指導を見直してきました。 前回の個人教授の際に、いつ誰が来ても同じ …
背骨を伸ばすにはどんな運動をすればいい？
猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
長時間座りっぱなしで背中と腰が突っ張って痛い。改善するにはどうすればいい？
長時間のデスクワークをしている方で背中、腰の突っ張るような痛みを訴えてこられるという方が最近増えています。 そ …
猫背を直そうと胸のストレッチングをしても胸は開かないし背筋が伸びることもない
姿勢に関する相談で多いのが猫背を直したいというものです。 一般的には背中が丸くなり、胸が縮こまったような感じに …
今の姿勢に日頃の過ごし方が現れている
トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …
#133 エクササイズの考え方について学んできました ④
今回の定例勉強会のテーマは「エクササイズの考察-問題点とその修正」でした。 体は“刺激と反応”の関係で、その反 …
走る前にまず“体を整える”
「ランニングフォームを良くするにはどんなトレーニングをしたらいいですか？」と尋ねられます。 市民ランナーのトレ …
華奢な肩幅にするためのトレーニングの考え方
胸を張って背筋を伸ばした姿勢が良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 