スクワットでうまくしゃがめない、スクワットをしたら腰が痛くなった、膝が痛くなったなど「スクワットは難しい」とい …
“気持ち良い”と感じると筋肉はゆるんでくる
姿勢の崩れ、肩や腰、膝、股関節の痛み、頭痛のような体の不調まで相談の内容は様々ですが体のどこかに緊張があり本来 …
体の捻じれを直すために捻りを利用する
腰が痛い、膝が痛いなど様々な痛み、不調の相談を受けますが、そういった方に見られる特徴は、・肩や腰の左右の高さが …
その疲れは脳の疲労かも。脳の疲労を抜くには
「疲れがなかなか抜けない」、「疲れが溜まって体がだるい」、「いくら寝ても疲れが抜けない」など疲労に関する相談が …
スクワットをすると腰が痛い。原因は？改善法は？
スクワットをすると腰が痛くなるという相談をよく受けます。 しかし、相談に来る人のほとんどが立っていて痛みを感じ …
立ちっぱなしやデスクワークで硬くなった首・肩・背中・腰の緊張をゆるめるには
ずっと立ちっぱなし、デスクワークで座りっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けたせいで首から腰にかけての筋肉が硬くなり …
股関節周りの筋肉をストレッチングで伸ばしても股関節の痛みは治らない
股関節に痛みがあるという方に共通しているのは腰、お尻、太ももの筋肉が緊張して硬くなっていることです。筋肉が縮ん …
歩き始め、階段の昇りなど脚を上げると股関節が痛い。原因は？改善法は？
脚を上げようとすると股関節に痛みが起きるという相談がありました。 ○○をすると痛みが起きるという場合、痛くなる …
#153 体操、エクササイズの指導法について学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「体操や各種エクササイズの指導法」でした。 トレーナーは運動指導が主な仕事ですが、そ …
ランニングで起こる痛みの原因は走り方
市民ランナーの方から走ると腰が痛くなる、膝が痛くなるといった相談を受けることもありますが、多いのは日常生活では …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 