走るというと筋力がないとできない、膝が痛めそう、一方でウォーキングはきつくないけどスタミナや脚の筋肉を鍛えられ …
正しく歩くために大切なのは姿勢？腕の振り方？足の動かし方？
ネットや本で“正しい歩き方”というのを検索してみてもたくさん出てきます。 いろいろな“正しい歩き方”が出てくる …
ランニングフォームを良くするにはどんな筋トレをすればいい？
ランニングについてアドバイスを求められることが多いですが、頑張って走らないと速くならない、前に進まないというイ …
#91 ランニング指導について学んできました⑤
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『ランニング指導の問題点とその対策』でした。 …
感想「いろいろやっても腰痛が全然良くならなかったのにあれから痛みが出なくなりました。」
骨などに異常がないのに腰に痛みを感じるという相談が多く来ます。 痛みが起こるには何か原因があるはずですが、痛み …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
1度にいろんなことを意識してやれないのは運動神経が悪いからなのか？
運動が苦手という人からこういう相談をされますが、1度に1つしか意識できないのは当たり前のこと、1度にあれこれ意 …
筋トレが体に悪いんじゃなくて悪くなるようにやっているだけ
先日テレビの健康情報番組で「筋肉は年齢と共に衰えていくから日頃から鍛えましょう。」ということを言っていましたが …
体を反らした時に腰が痛い
骨などに異常がないのに反らすと痛くなるという人に多いのは“腰が痛くなるように反っている”からです。 そういう人 …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
