筋肉は硬い組織だと思っている人も多いようですが、本来は膨らんでいて弾力のある柔らかい組織です。 体が硬い人がよ …
筋肉を鍛えてもバランスの崩れは直らない
姿勢の悪さで悩んでいる人から、「腹筋が背筋と比べて弱くてバランスが悪いからだと思うのだが、どんな腹筋のトレーニ …
#99 ランニング指導について学んできました⑥
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、「ランニング指導：市民ランナーから球技系スポ …
顔がむくみを改善に顎を動かすのが効果的
顎を動かしてみると首コリ解消に繋がりますが、他にも良い効果があります。 顔のむくみで悩んでいるという方に顎を動 …
肩こり、首こりで悩んでいる人に顎の動きが悪い人が多い
デスクワークをしている人から首こりで悩んでいるという相談をよく受けます。 頭を前後左右に倒したり左右に振り向い …
体操は単なる準備体操ではない
体操というと体を温めるためのちょっとした軽い運動、一方で筋トレはダンベルやバーベルといった重いものを持って行う …
骨盤のポジションを良くすると下半身のスタイルは良くなる
ヒップアップしたスタイルにしたいという女性からの相談が時々来ます。 最近では有名人やモデルの人が筋トレをしてい …
長く走り続けられないのはスタミナがないから？
ランニングをしている人やマラソンをしている人から「走っているとすぐに辛くなって長く走ることができない」という相 …
筋肉を解すために難しいことは必要ない。自然な動きをすればいい
ジムに行くと体が硬い、筋肉が硬いという人がマットの上で一生懸命ストレッチングをしていたり、ストレッチポールや筋 …
感想 「トレーニングの翌日の練習は今までにないくらい体がよく動きました。」
スポーツをしている人の場合、一般的な筋トレだと翌日に筋肉に張りが残ってしまったり、筋肉痛が出てしまって思うよう …
