今回はイスの立つ、座る時に膝（お皿の上、内側）が痛くなるという相談。骨には異常はないので何もしていない時は痛み …
脚を伸ばすと膝の裏が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は脚を伸ばすと膝の裏側が痛いという相談。イスから立ち上がる動作でも膝に痛みを感じるとのこと。 上半身も猫背 …
大転子の出っ張りを引っ込めたい。どうすればいい？
太ももの大転子の出っ張りが気になってを引っ込めたいという相談されることが増えています。多くの方がSNSで紹介さ …
筋トレをしているのに膝痛が全然良くならない。改善するにはどうすればいい？
今回は膝痛の相談。病院へ行ったが骨、関節に異常は見つからなかった。医師からは太ももの筋肉を鍛えるように言われて …
腰椎すべり症で腰が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。腰椎すべり症で今すぐ手術をしないといけないわけではないが、医師からは痛みを治したいなら手 …
腹筋、背筋を鍛えているのに腰痛が良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。病院へ行ったが骨などに異常はなかった。姿勢が悪い、腰の筋肉が硬いという自覚はあったので次 …
膝が伸びない。太もも、ふくらはぎが突っ張るように痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝が伸びないという相談。骨などの組織には異常はないが、長時間立っていたり歩いたりすると太ももやふくらはぎ …
椎間板ヘルニアで腰が痛い。筋トレをしているが良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。病院での診断は椎間板ヘルニア。今すぐ手術をしないといけない状態ではないので運動をして筋肉 …
筋トレは反動をつけてはいけない？
「筋トレは反動をつけてはいけない、正しい筋トレは反動をつけないで丁寧に行うもの」とよく言われます。 フィットネ …
「狭い可動域でトレーニングをすると体は硬くなる」は本当か？
関節の可動域は筋肉が制限しています。 筋肉が硬いと大きな可動域で動くことはできません。 そういったことから、「 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 