個人的には痛み止めの薬もそうですが、コルセットも徐々に頼らなくて良い方向に持って行くことが好ましいと思っていま …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
腰が痛い時は温めればいい？冷やせばいい？
どちらがいいかと言われたら、「気持ちの良い方」という答えになるでしょうか。 組織を損傷すると炎症・腫れ・内出血 …
腰が痛くてドライバーを振る時に腰がしっかり回せない。痛みを改善するにはどうすればいい？
ゴルフをしている人で腰痛で悩んでいる人は多く、相談がよく来ます。 ウォーミングアップやクールダウンはほとんどや …
感想「手を当てているだけなのに腰がすーっと軽くなって痛みも楽になりました。」
腰痛で困っているという人から相談が来たので気を送るようなイメージで５分くらいずっと手を当ててみました。 その後 …
良い姿勢をしようと気をつけているのに腰が痛くなるのはどうしてか？
腰の痛みで相談に来る人の体を見ると全体的にねじれがあるなど姿勢の崩れがあります。 そういった人の筋肉は緊張で硬 …
猫背気味で腰痛に悩まされている。長年かかって身についた猫背は直らないのか？
年配の方から依頼を受けてトレーニングも見ていますがトレーニングをすることで姿勢は良くなっています。 やっている …
筋トレでからだの捻じれ・ゆがみは直せるのか？
筋トレでもからだの捻じれ・ゆがみを直すことはできます。 多くの人は姿勢の崩れの原因を、「筋肉が強い・弱い」、「 …
体がゆがんでいて左右の肩の高さが違う。どうすれば真っ直ぐ立てるようになりますか？
体のゆがみは日常生活の何気ない癖で起こります。 例えば、いつも同じ方にバッグを担いだり、パソコンの入力作業をす …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 