ジムに行くと「筋肉がないと猫背になりやすいよ。私も筋肉が全然ないから猫背だし。」と自分の経験からお節介なアドバ …
内転筋を鍛えてもO脚は直らない
O脚は内転筋を鍛えると脚が真っ直ぐになるいうのが一般的なイメージですがO脚で相談に来る人の多くは内転筋を鍛えて …
太ももを鍛えてもX脚・Ｏ脚は直らない
Ｏ脚というと内転筋が弱く、X脚はお尻の筋肉が弱くなってバランスが崩れて外側に引っ張られることで起こるというイメ …
整体やマッサージに行ってもすぐに痛みが再発する。痛みを改善するにはどうすればいい ？
整体やマッサージなどいろいろやっても良くならないという人からの相談が増えていますが、硬くなっている部分の筋肉だ …
筋肉をゆるめすぎると力が入らなくなる？
体が硬いという人が筋肉の柔軟性を取り戻すための方法として選択するのがストレッチングです。 ストレッチングは縮ん …
骨盤の左右の腰の高さが違う。骨盤の歪みを直すにはどうすればいいのか？
「骨盤のゆがみを直すいい方法ってないですか？」とよく聞かれますが、骨盤自体がゆがむことはありません。 姿勢が崩 …
筋トレをしなくてもO脚は直せる
「私ひどいO脚なんですけど、どうやったら直りますか？」と相談を受けました。 O脚を直すというと内転筋を鍛えて外 …
猫背気味で腰痛に悩まされている。長年かかって身についた猫背は直らないのか？
年配の方から依頼を受けてトレーニングも見ていますがトレーニングをすることで姿勢は良くなっています。 やっている …
筋トレでからだの捻じれ・ゆがみは直せるのか？
筋トレでもからだの捻じれ・ゆがみを直すことはできます。 多くの人は姿勢の崩れの原因を、「筋肉が強い・弱い」、「 …
姿勢は良くするには、からだをゆるめるだけでいい
一般的には壁に頭・背中・お尻・踵を付けて立った時のような姿勢が良い姿勢だと言われますが、私の考える良い姿勢とい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 