今回はガニ股歩きを直したいという相談。 Ｏ脚が年々ひどくなってきて歩く時に意識して脚が真っ直ぐ出そうとしてもガ …
フラット着地を意識して走っているのに膝が痛いくなるのはどうしてなのか？
走っていると膝が痛くなる、脚が疲れる、スムーズに走れないという場合、着地に問題があるケースが多いです。 ブログ …
「弾むように走ると膝を痛めてしまう」は本当か？
弾むように走ると膝への負担が大きい、エネルギーを無駄使いしてしまうからマラソンランナーには勧められないとよく言 …
走っていると膝や足首が痛くなってくる原因は走り方
ランニングをしている人で脚に痛みが出るケースで両脚同時に痛みが出ることはほとんどありません。 ほとんどがまず最 …
O脚やX脚気味のランナーはケガしやすいからフォームを変えた方がいい？
走ると膝が痛い、ふくらはぎが痛くなる、アキレス腱が痛くなるといった相談もよく来ますが、そういう人に共通している …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
走る時の腕振りで肩甲骨を意識する必要はない
オリンピックの陸上も連日盛り上がっていますが、短距離、中距離、長距離、マラソンといった距離に関係なくトップレベ …
股関節をストレッチングして柔軟性を高めればストライドは広がるのか？
速く走るために方程式はシンプルで「脚の回転は最速でストライドは大きく」ということになります。 脚の回転は生まれ …
速く走れる人は足にタコや豆はない
一流のランナーは速く走ったり、長く走っていても足裏はとても綺麗でタコやマメができることはないそうです。 逆に下 …
歩いているといつも右に傾いてしまいます。真っ直ぐ歩けるようにするにはどうしたらいいですか？
今回は真っ直ぐに歩いているつもりなのに右に傾いて進んでしまうという相談を受けました。 姿勢をチェックしてみると …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 