ネットや本で“正しい歩き方”というのを検索してみてもたくさん出てきます。 いろいろな“正しい歩き方”が出てくる …
スクワットで深くしゃがめないのは足首が硬いせい？
スクワットでスムーズに深くしゃがめないという相談は多い。しゃがめないという方の多くが足首が硬いからと思っていま …
1度にいろんなことを意識してやれないのは運動神経が悪いからなのか？
運動が苦手という人からこういう相談をされますが、1度に1つしか意識できないのは当たり前のこと、1度にあれこれ意 …
筋トレが体に悪いんじゃなくて悪くなるようにやっているだけ
先日テレビの健康情報番組で「筋肉は年齢と共に衰えていくから日頃から鍛えましょう。」ということを言っていましたが …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
動かさないから動かなくなるだけ
体が硬くなってしまったのをなんとかしたいという相談がよく来ますが、ほとんどがハードな運動をしたせいで硬くなって …
動きが悪い、うまくできないのは体が硬いせい？
「◯◯ができません。体が硬いせいでしょうか？」という相談をよく受けます。 筋肉が硬いということも動きを妨げる原 …
骨盤のニュートラルが意識できない。どうすればいいのか？
「骨盤をニュートラルな状態にする」とよく言われます。 ニュートラルの意味を調べてみると「中立、中間」と出てきま …
股関節痛で悩む人は全国で200万人
先日朝の健康情報番組で股関節が取り上げられていました。 肩こり・腰痛・ひざ痛も多いですが股関節の痛みで悩んでい …
動きの悪い肩甲骨の動きを良くするにはどんなストレッチングをしたらいい？
肩甲骨の動きが悪いので良くするにはどうしたらいいのかという相談はよく来ます。 肩甲骨の動きが悪いのは、 ・筋肉 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 