健康なからだを保つためには体温を維持する・上げることが大切です。 首・肩・腰・膝などに痛みがある方（骨などの組 …
静脈の流れを改善するためのエクササイズ
血液の循環の問題は心臓から送り出される動脈血と心臓へ戻る静脈血の流れのバランスの崩れです。特に問題なのが静脈の …
静脈の流れ・血液の循環を整えるにもからだを中間位で動かすことが必要
血液循環の問題は動脈と静脈の血液のバランスが50:50ではない（実際の量の話ではなく、健康なからだの状態で本来 …
自律神経を整えるための日々のエクササイズ
崩れたバランスを戻すには、動かすことです。動かすことが整えることになります。 セルフでできる自律神経を整えるエ …
からだを整えて自律神経のバランスを整える
自律神経の乱れはからだの崩れだと考えられます。からだの不調を抱えている人にからだが硬い、筋肉・筋膜・皮膚が硬い …
動きが悪いところを動くようにするにはどうすればいいか
からだが硬い・動かしにくい・思うように動かないところを動くようにするための基本的な考え方は、動くように・動ける …
からだが硬い・思ったように動かせないのを改善するには
骨や組織に異常がないのに、からだが硬い・動かしにくい・思ったように動かせない時は、関節がロックされた状態であり …
手・指先の冷えの原因と解決するための考え方
手・指先が冷たいということは、抹消・末端への動脈の循環不良です。からだのバランスがとれていることが適切な血液循 …
鎖骨・肩甲帯を動かしてからだを整える
鎖骨を動かすことは肩甲帯を動かすことになります。肩甲帯は鎖骨・肩甲骨・上腕骨を一緒に動かすことです。この動きが …
肩甲上腕リズムを整えて上肢・肩甲帯・体幹を整える
上腕骨が45°以上外転すると肩甲骨と上腕骨の動きが1:2の割合で動くようになっています。肩甲骨が30°外転する …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 