昨日は毎月定例の勉強会。 テーマは『ウォーミングアップとクールダウン』 トレーニングの中でも基本的な内容ですが …
腹筋が割れているから体幹が強いとは限らない
最近では『体幹トレーニング』が注目されてきています。 書店でも体幹トレーニングの雑誌をたくさん目にします。 フ …
モデルのような歩き方が正しい歩き方？
日常生活で何気なくやっている歩き方に問題があると腰の痛みや膝の痛みを引き起こすこともあります。歩き方というのも …
スクワットは深くしゃがまないと効果がない？
スクワットでしゃがめなくて困っている方も多いですが、スクワットで必ずしも深く沈まないといけないというわけではあ …
腹筋を鍛えても骨盤のゆがみは直らない
骨盤は身体の土台ですから、きちんと良い位置で安定させておきたいと考える方は多いと思います。 姿勢に気をつけて胸 …
#40 身体を整えるトレーニングを受けてきました①
H.S.S.Rラボへ伺って先生のトレーニング指導を受けてきました。 先生の指導を受けてみたいと思ったきっかけは …
走り込みで足腰は鍛えられるのか？
走り込んで足腰を鍛えるといったことがよく言われますが、実際に走ることで筋肉を増やすことができるのでしょうか？ …
いくら筋トレをしてもゴルフのスイングスピードは上がらない
ゴルフのスイング、野球のバッティングでスイングスピードをアップさせたいと思うとスイング動作のような捻る動きのト …
#39 目的別エクササイズの実践法について学んできました①
定例の勉強会の今回のテーマは「目的別エクササイズの実践」 トレーニングやエクササイズには間違ったものはありませ …
子供の姿勢を良くするために体幹トレーニングをさせる必要はない
世の中は便利になり、地方では近い距離の移動でも自動車を使います。 トイレも今や洋式が主流で和式を探す方が大変で …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 