ひざ痛を改善する〜股関節周囲、太ももの緊張をゆるめる

膝痛を抱えている人にO脚やＸ脚のような脚の捻じれが見られるケースは多いです

脚の捻じれは“股関節の捻じれ”です
股関節の捻じれが膝の捻じれを引き起こす原因にもなります

脚をきちんと伸ばして立てるようになるために、股関節の捻じれを改善することは大事になってきます

股関節の捻じれを直すには、
・お尻
・太もも
・腰
といった筋肉の緊張をゆるめることが大切です

これらをゆるめる簡単な方法は、“脚のワイパー運動”です
楽に・気持ち良くブラブラさせることで緊張がゆるみ、脚の捻じれを直すことができます