首の捻じれを整える〜捻って緊張をゆるめる

首こり、肩こりの人に首が捻じれてしまっている人が多い印象です。
（そもそも日常で正面を向いていることが少ない、右か左どちらかを向いていることが多い）

今回は首の捻じれの整え方を紹介します。
“捻じれは捻って直す”のが有効です。

やり方は、体重移動を入れながら首を捻るのですが、ポイントは、“体重移動の方向と捻る方向は逆にする”ことです

やってみるとわかりますが、同じ方向に捻るよりも逆の方がやりやすい感覚があります

順番に動かす→同時に動かすとバージョンもできます。

片側ずつだけでも良いですが、両方行うというのもありです。

楽に気持ちよく捻ることで首の緊張がゆるみ、首の捻じれも整ってしまいます。