腰痛を改善する〜捻ってねじれを直す

腰痛のほとんどが骨などには異常がない原因不明の痛みです。
そういったケースでよく見られるのが筋肉の緊張のバランスの崩れです。
猫背や反り腰といった体幹の傾きや肩・腰が左右で高さが違う体幹の捻じれなどが見られます。

バランスの崩れが原因の腰痛はバランスの崩れを直す、整えることをしなければ根本的な解決にはなりせん。

今回は体幹の捻じれを直す方法の１つ、“体幹を捻ってねじれを直す”を紹介します。

やり方は簡単です、首・胸を楽なところまで捻って戻すだけです

きついところ、痛みが出るところまでやる必要はありません
楽に軽く、小さく動かすだけなのに筋肉の緊張がゆるみ、体幹の捻じれも簡単に直ります

からだをゆるめるには、“小さく弱い刺激”が有効です。