首の捻じれを整える〜首をゆるめる

首の崩れ（傾き・捻じれ）といった問題は首だけでなく、全身の崩れに影響します

首こりや肩こりだけでなく、背中の張りや腰痛、膝痛などを引き起こす原因にもなります

崩れてしまった首のバランスを整えるにはゆるめることです。
今回は、動かしてゆるめる方法を紹介します。

筋肉が緊張している時、皮膚も同じように緊張して硬くなってしまっています。
皮膚のつっぱり具合を調整することで、その下の層にある筋肉も動かしやすくなり、筋肉が動くことで関節の動きもスムーズにすることができます。

①首の左右の回旋運動

②首の伸展運動

③首の屈曲運動

皮膚を動かすために特に道具もいりません。
自分の手だけで簡単にできますが、効果は抜群です。