バランスを崩さずに毎日完璧に過ごすことは無理だと諦めるましょう

首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが“からだのバランスの崩れ”です。

崩れたバランスを戻す、筋肉の緊張をゆるめて整えると痛みの改善が見られます。

バランスの崩れを招く要因は、“からだの使い方”です。

痛みを抱えている人の使い方の多くは、不自然な使い方、痛くなるような使い方をしています。

からだの使い方は誰かから教わることなく、自然に身につけたものがほとんどです。

なので、間違った使い方で覚えてしまった場合には、それを修正する必要があります。

しかし、今までそのような使い方をしていなかったのですから、急に完璧に変えるということはできません。

トレーニングを受けに来ている方でも定期的に修正をしないと前の癖が出てしまうというケースが多く見られます。（もちろん完全に戻るわけではなく、修正した感覚は残ってはいます）

一度覚えたものを完全に直すには時間がかかりますから、使っては直しの連続です。

間違えることは問題ではありません。間違っていることに気づくことも直すための大事なポイントだからです。（ほとんどの人は間違えていることにすら気づかず使い続けています）

間違えても筋肉が緊張して、動きが硬くなる程度です。

緊張して硬くなった筋肉はゆるめてあげれば済む話です。硬くなった筋肉に何かして緊張をゆるめるというのは大変ですが、ゆるめること自体は難しいことではありません。

筋肉以外にも、皮膚や筋膜、関節、神経、リンパ、血液、呼吸などゆるめるためにアプローチできる箇所はたくさんあります。

完璧を求めずに、「手入れをしながら丁寧に使っていく」という発想が大切だと考えます。