動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか

動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。

投げる・打つ・走るといった動作の柔軟性、流れるようなスムーズな動きで動作ができるようになるためには、投げる・打つ・走る動作をやること、動きづくりの中で獲得できます。

リラックスして、最初は軽く・小さな範囲からはじめて、徐々に大きく、速くしていくといった流れになるでしょうか。

リラックスして動きを繰り返すことで、自分の手脚をどのように動かせば楽に動くのか気づく・認識することができます。

リラックスした、楽で自然な動作を繰り返すので、筋肉の柔軟性を高める効果も期待できますし、筋肉の弾力性・復元力を高める効果も期待できます。

リラックスして行うことで速く動ける、動作のスピードの改善も期待できます。