どう動かすかより、どんな状態で動かすかを決めることが大事

姿勢の崩れ、からだの痛みや不調といった問題を抱えている人のほとんどは筋肉の緊張のバランスが崩れている、筋肉が緊張してしまっています。

崩れたものは直す・戻すことが解決策です。ほとんどの場合、使い方・動かし方が原因で崩れてしまっているので、動かしてバランスを直す・整えるしかありません。

動かすというと、“どんな運動をしたらいいか？”という話になりがちですが、大事なのは、「どんな状態でからだを動かすか」です。

バランスが崩れてしまっているのですから、バランスを戻す・整えるには、バランスが取れた状態で動かすことになります。（中間位:筋肉の緊張が50:50の状態）

バランスが取れた状態で動かしてどこかが緊張することはありません。整えることはゆるめることでもあるということです。

バランスが取れた状態にするのは難しくありません。バランスの取れた状態にすれば良いのです。傾斜板・ベンチ・クッションなどの道具を活用して条件・環境を揃えれば良いのです。

中間位・中間姿勢であることを感じられれば、腕や脚、体幹を動かしても基本は中間位で動かすことになり、からだは整ってきます。