楽に立つにはどうすればいいか

二本脚できちんと立っている感覚を掴むことはなかなか難しい。

本来であれば、頭・体幹・上肢と重さを骨盤が受け、それを二本の脚で支え、二本の足の裏が地面と接触し、足の裏で体重を支えていることを感じられます。

ところが、首・肩・腰・膝などに不調や問題が起きている人に、きちんと立てている人はほとんどいません。

首や肩、腰や膝に重さやストレスを感じている人がほとんどです。

からだの痛みや問題を解決するには、二本脚できちんと立っている感覚を掴む・取り戻すことです。

そうすれば姿勢も良くなりますし、歩き方も良くなります。

大切なことは、からだの各部に適切なポジションを感じさせる、気づかせることです。