走る動作について考える-意識が先か、動きが先か

股関節が伸展すると重心が前方へ移動します。
この時、地面に足先は着いています。立った状態から股関節を伸展する、大腿骨を後方へ運ぶことは難しいので、股関節が伸展するから重心が前方へ移動するというより、重心が前方へ移動するから股関節が伸展すると考えます。

重心が前方へ移動するというのは、“重心を前に移動したいという意識”があって、股関節が伸展されるということです。
股関節が伸展するから重心が前方に移動するのではなく、前に進みたいという意識があって股関節が伸展されるのです。

一般的には走る時には脚を前に出してからだ・重心を前に進めるという考え方をされますが、脚を前に出してもからだ・重心は前には進みません。
地面を後ろに蹴る・押しても同様です。

「意識が先か」、「動きが先か」という問題ですが、行動が始まるよりも前に意識が働いて動作が起こり始めると言われています。

そういったことから考えると、脚を動かす前に重心を前に進めるという意識を持てば、股関節は伸展し始め、重心は前に移動し始めることになります。

股関節が伸展し始めると、膝関節も伸展し、足関節（足首）も底屈（伸びる）する下肢（脚）の連動の動きが起こります。
そして重心が前に移動するとともに下肢が後方に伸ばされて足趾（足の指）の伸展状態になり、最後に足趾の屈曲（曲げる）動作・地面を押す動作があって、地面から足が離れます。